¿Por qué entrenar con nosotros?
Porque queremos que alcances tus objetivos.
Bomberos y bomberas son la representación social de asistencia de emergencias en multitud de situaciones. Tenemos el deber y la obligación de estar capacitados para afrontar físicamente aquello que se nos presente.
Por eso proporcionamos una planificación de entrenamiento específica y especializada para opositores y bomberos/as en activo. Con soporte visual y actualización semanal.
¿Cómo creemos que debe entrenar un bombero/a?
Planteamos una programación anual desde una visión holística en formato ATR: Acumulación, Transformación y Realización. Formato comúnmente aplicado en el deporte y en el rendimiento. Generamos el calendario de entreno sumándole al ATR una metodología típica del Crossfit y del entrenamiento con cargas máximas y submáximas mixtas.
Atendiendo al clima y en consideración a la situación actual enfocamos la temporada de verano y de incendios como el punto de mayor intensidad. Aun así, como bomberos/as, debemos estar preparados los 12 meses del año.
La programación contemplará diferentes disciplinas de entrenamiento dentro de ella, tales como: trabajo con cargas en el gimnasió o box, escalada, natación, running.
Con opciones en algunos días para que puedas escoger la tipología que más se adecue a tu forma de vida y entrenamiento. Dotando a tu bombero o bombera interior de múltiples capacidades y habilidades físicas.
Ejemplo planificación semanal
En un principio esta programación se centra en bomberos y bomberas con jornadas laborales de 24 horas, donde trabajarían 2 días por semana.
Es por eso que el día 4 y 7 de la programación, -rest day- de entrenamiento, se contempla como día laboral, donde no hay entreno programado.
En caso de que seas opositor en los días de -rest day- se propondrán actividades focalizadas a la recuperación activa o a entrenar habilidades menos frecuentes en la planificación.
